kennt ihr das Gefühl, wenn der Alltag so voll ist, dass kaum Zeit füreinander bleibt? Der Alltag mit Beruf, Ehrenamt und Hobbys lässt oft nur wenig Zeit für Zweisamkeit und es herrscht viel Routine. Auch wenn die Partnerschaft gut läuft, ist sie manchmal etwas eingefahren: Es gibt die Licht- und Schattenmomente.
Vielleicht erinnert ihr euch an den besonderen Kuss zum Abschied vor einer Dienstreise oder auch daran, dass das Geschirr noch immer nicht in die Spülmaschine eingeräumt wurde. Solche Alltagsmomente gehören mit der Zeit zu fast jeder noch so guten Partnerschaft dazu. Fragt euch:

Was macht uns als Paar aus, was erwärmt unser Herz?

Versucht den Blick bewusst auf die „goldenen Momente“ in eurer Partnerschaft zu richten: Es sind nicht immer die großen Ereignisse, sondern die kleinen Augenblicke, die zählen.
Vielleicht ist es ein Spaziergang am Abend, bei dem ihr euch einmal bewusst Zeit füreinander nehmt, eine spontane Einladung zum Abendessen ohne besonderen Anlass oder das kleine „Post-it“ am Kühlschrank mit lieben Worten für den:die Partner:in. Diese kleinen Momente machen oft das „große Glück“ aus. Im Alltag – nicht nur in Paarbeziehungen – vergessen wir häufig der jeweils anderen Person Lob und Anerkennung zu zeigen. Kleine Gesten, die ausdrücken, was ich an dem:der anderen „wertvoll“ finde, gehen im Alltag leicht unter, weil wir die Zweisamkeit in der Partnerschaft allzu sehr als selbstverständlich ansehen.

Ich finde es ist wichtig in Verbindung zu sein und zu bleiben und darauf zu schauen, was uns als Paar guttut. Und dann gibt es auch die schweren Momente, in denen ich merke: Alleine schaffe ich es nicht. Sei es die Krankheit eines Freundes oder gar der Verlust eines geliebten Menschen. Diese Momente erschüttern mich und uns als Paar. Diese Momente habt ihr vielleicht auch schon erlebt.

Und gerade dann ist es wichtig im Gespräch zu bleiben, die Sorgen und Nöte des:der anderen ernst zu nehmen und sich zurückzunehmen. Seid echt – auch wenn ihr zweifelt und nach Antworten sucht. Das bringt echte Verbindung.

Beides – Freude und Trauer – gehören zum Leben und zu Beziehungen. Eine Beziehung zu führen ist ganz sicher nicht immer ein „Kurzstreckenlauf“, sondern manchmal ein „Marathon“, der Mühe macht und für den man trainieren muss. Genauso ist es in Paarbeziehungen. Es bedarf Übung sich auf den:die Partner:in gut einzulassen. Es gibt auch mal Durststrecken und trotzdem gibt man nicht auf. Denn das gemeinsame Ziel, das gemeinsame Miteinander ist es WERT.

Euer Marcel Gabriel-Simon 
Köln

Versucht Euch im Rahmen der Aktion bewusst Zeit füreinander zu nehmen.

Nicht jeden Tag, das würde euch vielleicht im eng getakteten Alltag überfordern, sondern zum Beispiel einmal in der Woche. Schenkt euch „WERTvollmomente“. Gemeint ist nichts Materielles, sondern etwas, das leicht umsetzbar ist. Ein selbst geschriebenes Gedicht für den:die andere:n, gemeinsames Waffelbacken mit einer guten Tasse Tee – kurzum: bewusste Zeit füreinander.

Wie das funktionieren soll:

Beide Partner:innen schreiben ihre Ideen für die WERTvollmomente für den:die jeweils andere:n auf einen Zettel – in zwei verschiedene Farben, damit sie gut unterscheidbar sind. Jeweils an einem Tag der Woche zieht ihr beide einen Zettel, verabredet euch idealerweise für das Wochenende und setzt den
"Wertvollmoment" in die Tat um.