Spiritueller Impuls:
Selbstwert in der Partnerschaft

DEINE INNERE STIMME

In diesem Impuls geht es um ein Thema, das Eure Beziehung als Paar betrifft – aber Du kannst es zunächst ganz für Dich allein betrachten: Wie Du mit Dir selbst umgehst, prägt auch, wie Du lieben kannst.

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und setz Dich bequem hin. Atme ein paarmal ruhig ein und aus. Mit jedem Ausatmen darf ein wenig Spannung gehen. Du musst jetzt nichts leisten. Du bist einfach da.

Richte Deine Aufmerksamkeit nach innen – zu Deiner inneren Stimme. Während Du weiterliest, beobachte, wie Du mit Dir selbst redest, wenn etwas schiefgeht, wenn Du unsicher bist, wenn Du Dich schwach fühlst. Vielleicht tauchen Sätze auf wie: „Das hättest Du besser wissen müssen“, „Reiß Dich zusammen“, „Andere können das doch auch.“ Nimm nur wahr, wie dieser Ton klingt.

Einem Menschen, den Du liebst - Deinem Kind, einer Freundin, Deinem Partner oder Deiner Partnerin - würdest Du so etwas wahrscheinlich nicht sagen. Du würdest eher trösten, ermutigen, an die Hand nehmen. Das Liebesgebot darfst Du darum umdrehen: Liebe Dich selbst wie Deinen Nächsten. Sprich mit Dir so, wie Du mit Deinem Nächsten sprichst, wenn er sich schämt, zweifelt, müde ist.

In der Bibel heißt es über Gott:

„Gott ist die Liebe“ (1 Joh 4,8). Gottes Blick auf Dich ist also nicht kühl oder distanziert, sondern Liebe. Und zwar eine Liebe, die das menschliche Maß noch übersteigt. Eine Liebe, die Dich ganz kennt und dennoch - oder gerade deshalb - Ja zu Dir sagt: „Ich kenne Deine ganze Geschichte – und trotzdem bist Du wundervoll, von Würde und unendlich liebenswert.“ Wenn Du Dich innerlich als „nicht genug“ oder „wertlos“ behandelst, widersprichst Du diesem Blick - als wüsstest Du besser als Er, wer Du bist.

Auch die Psychologie zeigt:

Ein liebevoller Blick auf Dich selbst tut nicht nur Dir gut, sondern auch Deiner Partnerschaft. Er lässt Dich offener lieben, klarer Grenzen setzen und macht Dich freier von der ständigen Jagd nach Bestätigung durch Deine Partnerin oder Deinen Partner. Dich freundlich zu behandeln und Deine eigene Würde anzuerkennen, ist daher ein wichtiger Dienst an Deiner Beziehung.

Wenn Du möchtest, kannst Du daraus ein kurzes Gebet machen:

Gott,
hilf mir, mich mit Deinen Augen zu sehen -
geliebt, bejaht, von Würde.
Lehre mich,
mit mir so umzugehen,
wie Du mit mir umgehst,
damit Deine Liebe in mir
und in meiner Partnerschaft wachsen kann.

Dann atme noch einmal bewusst ein und aus und geh mit folgendem Gedanken weiter in Deinen Tag:
Du darfst so mit Dir sprechen, wie Du mit einem Menschen sprichst, den Du liebst - und Gott, der die Liebe ist, sagt in allem ein liebevolles Ja zu Dir.

Wie schön Du bist | Sarah Connor

Benjamin Dittrich